
Yoga de la India. Yoga Tibetana.
El poder afrontar el estrés cotidiano y rescatar la mejor versión de ti, un encuentro con esa energía que posees capaz de liberarte hacia la plenitud y bienestar.
Te espero.
Duración | 2 clases semanales |
Presencial | Sí |
On line | Sí |
Horarios | Jueves 9:30 a 17:30 |
El pranayama, práctica de la respiración
El yoga, al practicar y adquirir conciencia de la respiración, nos hace tomar contacto con el milagro de la vida. Así como tomar conciencia de nuestro eje vertebral es la base fundamental de todas las asanas, el cobrar conciencia de la respiración constituye la base de toda meditación y se constituye en anclaje con la realidad, con el aquí y el ahora.
El niño está conectado con su respiración, pero a medida que crece va perdiendo su vinculación estrecha con este acto vital, primario y básico. El proceso de socialización lo aleja del éxtasis de la respiración y su natural balanceo a partir de la estimulación de sus procesos cognitivos y mentales para relacionarse con el mundo. Su cabeza funciona, pero ya no se sabe cómo pararla. Sin embargo, podemos retomar este anclaje vital, sólo es cuestión de sentarnos y respirar para reencontrar ese éxtasis perdido.
La respiración“pulmonar o externa se ha hecho completamente mecánica e inconciente. Pero hay otra respiración todavía más desconocida y olvidada, que es la respiración celular. De hecho, la respiración celular es la verdadera respiración, puesto que es el único fin de la respiración externa: poner el oxígeno en contacto con cada célula para que ésta lo absorba y viva.
Gracias al mecanismo de la respiración externa, la célula se oxida y libera energía, al mismo tiempo que expulsa el anhídrido carbónico. Este proceso de combustión intracelular constituye lo que podríamos llamar respiración arcaica. Es la respiración del primer ser viviente: la célula. Y es también la única respiración de esta célula primitiva que se ha desarrollado y diferenciado hasta formar un embrión humano.
Las técnicas yóguicas del pranayama se ocupan de la respiración pulmonar. Se trata de conocer la respiración y de dirigirla concientemente a todo el cuerpo o a una parte de él, la que haya que pranayizar: a donde va la respiración va la conciencia y la energía; toda la musculatura que desempeña un papel en la respiración queda desbloqueada y los movimientos del tórax se amplifican, acrecentándose toda la capacidad vital.
Silvia Lemos
Profesora de Yoga.
Consteladora Histórica.
Lectora Runica y del I-Ching.
Escritora.
Socióloga.
Mgter.
Acompañante de procesos para el despertar de la conciencia.
Profesora de Yoga. Consteladora Histórica. Lectora Runica y del I-Ching. Escritora. Socióloga. Mgter. / Coordinadora Programa Desarrollo Humano Sustentable, Crecimiento personal y espiritual de Fundacion Santa Elena Mendoza. Consultora Biocultural y de Memorias de Sustentabilidad.
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